O retorno

Eu sei , eu sei .. Mereço muitos puxões de orelha , por ter ficado tanto tempo sem postar.Mas agora to de volta vou começar tudo direitinho.Gente, nesse tempo que eu fiquei out, comi muito, sério, acho meu apetite aumentou muito, to pensando em tomar algum moderador ( subtramina) mas tenho medo e não sei como faz pra comprar sem receita ( se alguem souber, por favor me passa).Enquato isso vou andar nos trilhos e a minah musa inspiradora ,Keira Knightley vai ficar no meu fundo de tela para toda vez q eu for comer alguma tranqueira...

bjos gatinhas


Cardápio:

Café: 1/2 mamão , leite desnatado com café e adoçante
Manhã: nada
Almoço: Salada , 2 colher de risoto um pedaçinho de picanha s/ gordura , escarola e 1/2 de uma mexirica ( dekopon)
Lanche: um brigadeiro =/ ( merda!) juro foi o ultimo!
Jantar : água ou suco light

Academia:
30' de aula de bike , 30' de corrida e 30' de aula de abdominal.

Segunda

Semana passada começou mal e e acabou perfeita ,gente. Mas ,só quarta feira consegui resolver o rolo com menino q TAVA ficando e com meu amigo, homem é bixo burro , Jesus amado , q sufoco viu? Mas agora tah tudo bem.. Agora eu to ficando com um menino( outro) muito lindo e muito fofo, gente ( ai q medo).
Bom nesse tempo de angustia minha alimentação foi pro saco tbm , comi pra kct! hahahahha
Mas vou fazer amanah dieta liquida pra desisnchar!
Hoje fiquei feliz pq a prof de bike falouq eu to mais magrinha =) tbm nehe eu me mato naquela porra ... hahaha
bjos lindas

terça -feira

Sabe aqueles dias q vc não deveria nem ter levantado da cama??????Então, esse dia foi ontem.Deu tudo errado, consegui brigar com um dos melhor amigos e terminar com meu rolinho , tudo isso pq eu fiquei no meio( meu amigo não queria q eu ficasse com meu rolinho e meu rolinho descobriu isso) dos dois e falei oq não devia na festa de sexta , pq eu estava bebinha.Para completar o dia , estava tendo a palhaçada de trote na Facu, só tinha gente louca na rua , caras bebados querendo te agarrar a todo custo, a rua nojenta, galera vomitando.. horrivel! E eu não consegui ligar pro cara q me leva pra casa ( caixa postal direto) , peguei um taxi e quando to voltando pra casa pensando "ainda bem q eu to voltando pra casa..." o cara quase q bate o carro, juro pra vcs q pensei q ia morrer... cheguei chorando em casa , minha mãe tava super preocupada , tive q tomar um remdio pra durmir e hoje nem fui na academia...

Ontem acabei comendo um pão de queijo e tava me arrependendo, ai depois de tudo q eu passei , eu pensei: tudo bem eu mereço comer esse pão de queijo.."hahahaha


Mas hoje é um novo dia .....



Cardapio:



café de manhã:

1 copo de leito desnatado com café e adoçante , mamão com semente de linhaça



Lanche: 4 cookie light ( muito bom)+ chá verde com chá de hortelã



Almoço:Salada ( alface americana , tomate e cenora) + macarão c/ salsicha( amoooooo!) + 1 cookie





Lanche: Gelatina





Jantar: corpus com nesfit ou wrapp ( pão folha, rucula, tomate, peitod e peru)

Segunda- feira

Oie,

Nossa, nem vou comentar o fds , pq foi extra JACA com direito a: muita cerveja , muita jurupinga e tequila, burger king after baladinha as 7 da manhã, , queijo e vinho e outback....Mas hoje é segundão dia de mexer o bundão hahahahaha
Então voltei a rotina, decidi q vou para de beber , não só pq engorda mas tbm quando eu bebo eu fico sem controle dos meu atos , na sexta fui numa festa open bar de cerveja , jurpinha e tequila vendindas super baratas, não em controlei pq meio q eu bebi pra estravazar todo o estress da semana , sb? Não fiz nenhuam merda consideravel , mas aconteceram varias coisas ( amigos/as)eu tava fora de mim e to vendo consequecia só agora, é horrivel isso...Pensar q vc poderia estar sóbria e tentar feito diferente na hora ...
Calma gente , tbm não sou nenhuma alcoolatra.....


Menu:

Café da manhã:
1 copo de leite semi desnatado com café e adoçante, 1/2 mamão papay c/ linhaça moída e limão ( ficou horrivel!)

Lanche:

1 barra de ceral e um yakult

Almoço:
salada ( alaface americana , tomate e cenora ralada) , 1 hamburger de frango frito sem oleo , 2 colhere de couve .Sobremesa: um pedaço peq de abacxi

Lanche: chá verde com chá de hortelã( não adiantou nada o chá de hortelã) e 4 cokie light ( comprei no mundo verde , uma delicia!)

Jantar: 1 corpus com nesfit

Academia:
30 min de aula de bike, aula de abdominal 30 min e 30 de corrida.


ps: não me pesei pq como eu to no chico , to achando q devo tah mais gordinha , e eu não quero desmotivar .. assim q acabar eu me peso.

bjos gatinhas

Sabadão dia de ressaca...

Ressaca.Hoje eu to de ressaca , galera vcs tem percebido que faz tempo q eu não posto , mas eu tava muuuuuuuuuuito na correria.Aconteceram muitas coisas nesse tempo, muito estress com trabalho, com amigas , na facu.....Ontem fui pra uma festa e me acabei de beber ( open bar , eh fod*) e hoje eE to de ressaca mas , não só de ontem mas to de ressaca da semana ... Vcs não tem ideia do estress q eu estava, durmindo mal ( já tenho poucas horAs de sono e ainda fico com insonia) comendo mal ( dei uma relaxada na dieta , mas nada de exageros e complusões), meu cabelo tah caindo...Hoje eu quero ficar em casa tentar durmir ( voltei as 7 e 30 da manha pra casa e acordei as 11horas e olha q eu amo durmir), ver filmes, e comer um queijoe vinho de noite....TO DE RESSACA DA SEMANA !!!!to fazendo um balanço dessa vida que to levando, sabe?Eu não quero ser uma pessoa estressada, quero ser saudavel.....
Bjos meninas segunda -feira volta a rotina.......

Terça-feira dia de feira!

Bom dia Girls,

Nossa vcS não tem noção... Eu to só o pó , começaram minhas aulas ontem , bah tah bem complicado.To acordando 6 e 20 vou pra academia , tomo banho em 15 min , vou protrabalho e de noite facu.... Ufa! Pelo menos to gastando caloria ... hahha..O sono tah foda e dor no corpo idem ...
Ai gente ontem tive gravação e tinha varios doces ( bis branco, bis preto, branquinho, negrinho, bicho de pé... bombinha) , comi 2 bis ( um branco
e um preto) não aguentei gente, tava sentindo cheiro , todo mundo comendo .E na facu tbm , tem uma padaria lah q só tem coisa gorda, eu comi um sanduba natural e um suco light!
Ai . feliz pq eu to achandoq eu emagreci , mas vou me pesar só na sexta.

vamo lá:
cardápio

Café:
1 copo de café com leite desnatado c/ adoçante
1/2 mamão papaya com limão

lanche: 1 pedaço de pizza de catupiry (amo catupiry,não resisti ) + barra de cereal + yakult.

Almoço:
- Salada ( alface , cenora e tomate) , couve refogada s/ oleo, 1 bife, 1 colher de berinjela.
Sobremesa: morango c/ adoçante


Lanche:
Gelatina.

Jantar:
corpus de brigadeiro + nesfit ( q meleca ..hmmmmmmmm)


academia: 30min de spinning + 10 min de esteira correndo + musculação membros superiores.
bjos

segunda.....

Segunda- feira,

Galera , fds foi tensoooooo... sexta eu comi bastante queijo , tomei vinho, estrago geral , fui na acdemia mas fiz só musculação( membro superiores)..
Sábado eu fui na academia de manhã fiz 1hora de bike , 30 min de adbominal e 35 min de esteira correndo, almoço: salada e salmão no forno e uma bola de sorvete de marcujá....de noite : jantar mexicano com direito a fajitas, muito doritos , muito chedar , guaca mole, sour cream , chilli ... estrago super plus master advance. Eu não ia sair mas decidi q ia depois pq eu não podia ficar em casa deitada depois de toda essa orgia gastronimica .. aí sai pra balada e fique ateh as 6 e 30 da manhã ..pelo menos eu em movimentei, neh? .. Domingo , café: o de sempre e almoço:, miojo com requijão ( foda viu?) nem jantei...
Bom ,hoje recomeça direitinho, fui na academia de manhã pq minhas auals começa hoje ..aiq Deus me ajude a segura o tranco.. malhar de manhãzinha , trabalho e facu é tenso!!!!!!

Cardapio:
Café :
1 copo de leite desnatado com café e leite c/ adoçante
1/2 mamão papaya

lanche:
1 corpus de pessego

Almoço: 1 copo suco de laranja, 1 hamburguer ( só o hamburguer ) , salada ( alface americna, cenora, tomate, clara de ovo cozida), couve, e uma colher de arroz e outra defeijão( obrigada pela minha mãe , odeio).Sobremesa:1 fatia de melão.




lanche:



janta:




bjos menians