Segundona

Bom , fds foi meia jaca ... saí da dieta mas não teve nenhum exageiro..
Na sexta saí não conseguir ficar só na coca light .. tomei 2 dose de conhaque pra esquentar pq tava muuuuuuuuuito frio.. e no sabado eu bebi 3 cervejas =/ e antes tinha tomado vinho ... Mas o fds foi otemooooooooooo!!! E hoje to fazendo diet de desintoxicação:
café da manhã:
* 1 copo de café com leite e 1/2 de mamão papaya.

Almoço:
1 pacotinho de sopa good light ( 35kcal) e mini pão francês

Tarde: uma barrinha de cereal


Jantar: um copo se suco de maracujá c/ adoçante.


Ps: Nem senti fome ( milagre!) com esse cardápio.

Academia: aula de spinning ( 45 min) e corrida (40 min) e aula de abdominal ... ou seja to parecendo vaca mancaaaaaaaaaaaaaaaaa!


Eu to adorando manter o blog atualizado tah me ajudando muito.

beijossss

Sexta-feira

Hoje não me comportei direito , me deu uma vontade louca de comer twix, e acabei devorando 3 =/.Hoje vou comprar a capsulas de chá verde e linhaça(acabou de chegar!). To esperando receber para comprar as outras coisas.Mas ontem eu fiz malahção pesada : 1hora e 30min de spinning e 1 hora de musculação ( membros inferiores).
Hoje não to me sentindo bem ....... Mas vou na academia e depois vou num barzinho perto de casa , vou tentar resistir os chopp e fica na coca-light ou na agua com gás e limão ( minha nova bebida predileta). Bom hoje como cometi esse escorregão não vou jantar.

BJÃO ...

Quinta-feira,

Bom, resolvi dar plus pra secar os os kilinhos q me atormenta.Hoje vou passar lah no mundo verde comprar : capsula de chá verde, chá verde e chá de hortelã e fazer um fórmula de centella. E no mês que vem vou fazer tratamento de carboxiterapia c/ drenagem linfática .. agora que quero ver se esse eu não fico magra .. hahahaha.To empolgada.Ontem fui na academia fiz: 50 min de spinnig , 30 min de cooper/corrida e 30 min de abdominal.E hoje lá vou de novo...
Ainda não tive tempo de montar o cardapio da minha dieta mas quando montar eu posto aqui.
bjos

SEGUNDA - FEIRA


Ai hoje tah um dia tão feio q não to com vontande de fazer nada.Pior q eu estou morrendo de sono ( ontem acordei 14:0o e a noite não fiquei com sono fui durmir umas duas da manhã) e ainda vou ter q ir a té facu pra montar minah grade ... então nem vai dar pra eu ir pra academia depois do trabalho, hoje até coloquei o despertador pra toca as 6:00 horas mas não sei se não tocou o eu q tava baleada e não ouvir , mas acho mesmo se tocasse tava caindo uma chuva . AI COMO ODEIO ESSE TEMPO!
Hoje com esse dia cinza , acabei ficando aqui na agencia e pedidndo mc (hmmmm) hoje não to afim de fazer dieta .... o pior q eu tenho q estar bem magra pro fds pq eu vou pra santos pra ver o show de uma banda q eu gosto e vou encontrar com um carinha q eu jah fiquei tenho, ficar mais magrinha .....
Bom essa semana não tem desculpa eu vou montar um cardápio bala....
e caprichar nas aulas na academia , nem eu fique andando igual uma vaca manca hahaahahahah
vou montar o caradapio agora e depois eu posto aqui ...
bjos grils e força na peruca !!!!!!!!!!
Prix