Semana passada começou mal e e acabou perfeita ,gente. Mas ,só quarta feira consegui resolver o rolo com menino q TAVA ficando e com meu amigo, homem é bixo burro , Jesus amado , q sufoco viu? Mas agora tah tudo bem.. Agora eu to ficando com um menino( outro) muito lindo e muito fofo, gente ( ai q medo).
Bom nesse tempo de angustia minha alimentação foi pro saco tbm , comi pra kct! hahahahha
Mas vou fazer amanah dieta liquida pra desisnchar!
Hoje fiquei feliz pq a prof de bike falouq eu to mais magrinha =) tbm nehe eu me mato naquela porra ... hahaha
bjos lindas
segunda-feira, 20 de agosto de 2007
terça-feira, 14 de agosto de 2007
terça -feira
Sabe aqueles dias q vc não deveria nem ter levantado da cama??????Então, esse dia foi ontem.Deu tudo errado, consegui brigar com um dos melhor amigos e terminar com meu rolinho , tudo isso pq eu fiquei no meio( meu amigo não queria q eu ficasse com meu rolinho e meu rolinho descobriu isso) dos dois e falei oq não devia na festa de sexta , pq eu estava bebinha.Para completar o dia , estava tendo a palhaçada de trote na Facu, só tinha gente louca na rua , caras bebados querendo te agarrar a todo custo, a rua nojenta, galera vomitando.. horrivel! E eu não consegui ligar pro cara q me leva pra casa ( caixa postal direto) , peguei um taxi e quando to voltando pra casa pensando "ainda bem q eu to voltando pra casa..." o cara quase q bate o carro, juro pra vcs q pensei q ia morrer... cheguei chorando em casa , minha mãe tava super preocupada , tive q tomar um remdio pra durmir e hoje nem fui na academia...
Ontem acabei comendo um pão de queijo e tava me arrependendo, ai depois de tudo q eu passei , eu pensei: tudo bem eu mereço comer esse pão de queijo.."hahahaha
Mas hoje é um novo dia .....
Cardapio:
café de manhã:
1 copo de leito desnatado com café e adoçante , mamão com semente de linhaça
Lanche: 4 cookie light ( muito bom)+ chá verde com chá de hortelã
Almoço:Salada ( alface americana , tomate e cenora) + macarão c/ salsicha( amoooooo!) + 1 cookie
Lanche: Gelatina
Jantar: corpus com nesfit ou wrapp ( pão folha, rucula, tomate, peitod e peru)
Ontem acabei comendo um pão de queijo e tava me arrependendo, ai depois de tudo q eu passei , eu pensei: tudo bem eu mereço comer esse pão de queijo.."hahahaha
Mas hoje é um novo dia .....
Cardapio:
café de manhã:
1 copo de leito desnatado com café e adoçante , mamão com semente de linhaça
Lanche: 4 cookie light ( muito bom)+ chá verde com chá de hortelã
Almoço:Salada ( alface americana , tomate e cenora) + macarão c/ salsicha( amoooooo!) + 1 cookie
Lanche: Gelatina
Jantar: corpus com nesfit ou wrapp ( pão folha, rucula, tomate, peitod e peru)
segunda-feira, 13 de agosto de 2007
Segunda- feira
Oie,
Nossa, nem vou comentar o fds , pq foi extra JACA com direito a: muita cerveja , muita jurupinga e tequila, burger king after baladinha as 7 da manhã, , queijo e vinho e outback....Mas hoje é segundão dia de mexer o bundão hahahahaha
Então voltei a rotina, decidi q vou para de beber , não só pq engorda mas tbm quando eu bebo eu fico sem controle dos meu atos , na sexta fui numa festa open bar de cerveja , jurpinha e tequila vendindas super baratas, não em controlei pq meio q eu bebi pra estravazar todo o estress da semana , sb? Não fiz nenhuam merda consideravel , mas aconteceram varias coisas ( amigos/as)eu tava fora de mim e to vendo consequecia só agora, é horrivel isso...Pensar q vc poderia estar sóbria e tentar feito diferente na hora ...
Calma gente , tbm não sou nenhuma alcoolatra.....
Menu:
Café da manhã:
1 copo de leite semi desnatado com café e adoçante, 1/2 mamão papay c/ linhaça moída e limão ( ficou horrivel!)
Lanche:
1 barra de ceral e um yakult
Almoço:
salada ( alaface americana , tomate e cenora ralada) , 1 hamburger de frango frito sem oleo , 2 colhere de couve .Sobremesa: um pedaço peq de abacxi
Lanche: chá verde com chá de hortelã( não adiantou nada o chá de hortelã) e 4 cokie light ( comprei no mundo verde , uma delicia!)
Jantar: 1 corpus com nesfit
Academia:
30 min de aula de bike, aula de abdominal 30 min e 30 de corrida.
ps: não me pesei pq como eu to no chico , to achando q devo tah mais gordinha , e eu não quero desmotivar .. assim q acabar eu me peso.
bjos gatinhas
Nossa, nem vou comentar o fds , pq foi extra JACA com direito a: muita cerveja , muita jurupinga e tequila, burger king after baladinha as 7 da manhã, , queijo e vinho e outback....Mas hoje é segundão dia de mexer o bundão hahahahaha
Então voltei a rotina, decidi q vou para de beber , não só pq engorda mas tbm quando eu bebo eu fico sem controle dos meu atos , na sexta fui numa festa open bar de cerveja , jurpinha e tequila vendindas super baratas, não em controlei pq meio q eu bebi pra estravazar todo o estress da semana , sb? Não fiz nenhuam merda consideravel , mas aconteceram varias coisas ( amigos/as)eu tava fora de mim e to vendo consequecia só agora, é horrivel isso...Pensar q vc poderia estar sóbria e tentar feito diferente na hora ...
Calma gente , tbm não sou nenhuma alcoolatra.....
Menu:
Café da manhã:
1 copo de leite semi desnatado com café e adoçante, 1/2 mamão papay c/ linhaça moída e limão ( ficou horrivel!)
Lanche:
1 barra de ceral e um yakult
Almoço:
salada ( alaface americana , tomate e cenora ralada) , 1 hamburger de frango frito sem oleo , 2 colhere de couve .Sobremesa: um pedaço peq de abacxi
Lanche: chá verde com chá de hortelã( não adiantou nada o chá de hortelã) e 4 cokie light ( comprei no mundo verde , uma delicia!)
Jantar: 1 corpus com nesfit
Academia:
30 min de aula de bike, aula de abdominal 30 min e 30 de corrida.
ps: não me pesei pq como eu to no chico , to achando q devo tah mais gordinha , e eu não quero desmotivar .. assim q acabar eu me peso.
bjos gatinhas
sábado, 11 de agosto de 2007
Sabadão dia de ressaca...
Ressaca.Hoje eu to de ressaca , galera vcs tem percebido que faz tempo q eu não posto , mas eu tava muuuuuuuuuuito na correria.Aconteceram muitas coisas nesse tempo, muito estress com trabalho, com amigas , na facu.....Ontem fui pra uma festa e me acabei de beber ( open bar , eh fod*) e hoje eE to de ressaca mas , não só de ontem mas to de ressaca da semana ... Vcs não tem ideia do estress q eu estava, durmindo mal ( já tenho poucas horAs de sono e ainda fico com insonia) comendo mal ( dei uma relaxada na dieta , mas nada de exageros e complusões), meu cabelo tah caindo...Hoje eu quero ficar em casa tentar durmir ( voltei as 7 e 30 da manha pra casa e acordei as 11horas e olha q eu amo durmir), ver filmes, e comer um queijoe vinho de noite....TO DE RESSACA DA SEMANA !!!!to fazendo um balanço dessa vida que to levando, sabe?Eu não quero ser uma pessoa estressada, quero ser saudavel.....
Bjos meninas segunda -feira volta a rotina.......
Bjos meninas segunda -feira volta a rotina.......
terça-feira, 7 de agosto de 2007
Terça-feira dia de feira!
Bom dia Girls,
Nossa vcS não tem noção... Eu to só o pó , começaram minhas aulas ontem , bah tah bem complicado.To acordando 6 e 20 vou pra academia , tomo banho em 15 min , vou protrabalho e de noite facu.... Ufa! Pelo menos to gastando caloria ... hahha..O sono tah foda e dor no corpo idem ...
Ai gente ontem tive gravação e tinha varios doces ( bis branco, bis preto, branquinho, negrinho, bicho de pé... bombinha) , comi 2 bis ( um branco
e um preto) não aguentei gente, tava sentindo cheiro , todo mundo comendo .E na facu tbm , tem uma padaria lah q só tem coisa gorda, eu comi um sanduba natural e um suco light!
Ai . feliz pq eu to achandoq eu emagreci , mas vou me pesar só na sexta.
vamo lá:
cardápio
Café:
1 copo de café com leite desnatado c/ adoçante
1/2 mamão papaya com limão
lanche: 1 pedaço de pizza de catupiry (amo catupiry,não resisti ) + barra de cereal + yakult.
Almoço:
- Salada ( alface , cenora e tomate) , couve refogada s/ oleo, 1 bife, 1 colher de berinjela.
Sobremesa: morango c/ adoçante
Lanche:
Gelatina.
Jantar:
corpus de brigadeiro + nesfit ( q meleca ..hmmmmmmmm)
academia: 30min de spinning + 10 min de esteira correndo + musculação membros superiores.
bjos
Nossa vcS não tem noção... Eu to só o pó , começaram minhas aulas ontem , bah tah bem complicado.To acordando 6 e 20 vou pra academia , tomo banho em 15 min , vou protrabalho e de noite facu.... Ufa! Pelo menos to gastando caloria ... hahha..O sono tah foda e dor no corpo idem ...
Ai gente ontem tive gravação e tinha varios doces ( bis branco, bis preto, branquinho, negrinho, bicho de pé... bombinha) , comi 2 bis ( um branco
e um preto) não aguentei gente, tava sentindo cheiro , todo mundo comendo .E na facu tbm , tem uma padaria lah q só tem coisa gorda, eu comi um sanduba natural e um suco light!
Ai . feliz pq eu to achandoq eu emagreci , mas vou me pesar só na sexta.
vamo lá:
cardápio
Café:
1 copo de café com leite desnatado c/ adoçante
1/2 mamão papaya com limão
lanche: 1 pedaço de pizza de catupiry (amo catupiry,não resisti ) + barra de cereal + yakult.
Almoço:
- Salada ( alface , cenora e tomate) , couve refogada s/ oleo, 1 bife, 1 colher de berinjela.
Sobremesa: morango c/ adoçante
Lanche:
Gelatina.
Jantar:
corpus de brigadeiro + nesfit ( q meleca ..hmmmmmmmm)
academia: 30min de spinning + 10 min de esteira correndo + musculação membros superiores.
bjos
segunda-feira, 6 de agosto de 2007
segunda.....
Segunda- feira,
Galera , fds foi tensoooooo... sexta eu comi bastante queijo , tomei vinho, estrago geral , fui na acdemia mas fiz só musculação( membro superiores)..
Sábado eu fui na academia de manhã fiz 1hora de bike , 30 min de adbominal e 35 min de esteira correndo, almoço: salada e salmão no forno e uma bola de sorvete de marcujá....de noite : jantar mexicano com direito a fajitas, muito doritos , muito chedar , guaca mole, sour cream , chilli ... estrago super plus master advance. Eu não ia sair mas decidi q ia depois pq eu não podia ficar em casa deitada depois de toda essa orgia gastronimica .. aí sai pra balada e fique ateh as 6 e 30 da manhã ..pelo menos eu em movimentei, neh? .. Domingo , café: o de sempre e almoço:, miojo com requijão ( foda viu?) nem jantei...
Bom ,hoje recomeça direitinho, fui na academia de manhã pq minhas auals começa hoje ..aiq Deus me ajude a segura o tranco.. malhar de manhãzinha , trabalho e facu é tenso!!!!!!
Cardapio:
Café :
1 copo de leite desnatado com café e leite c/ adoçante
1/2 mamão papaya
lanche:
1 corpus de pessego
Almoço: 1 copo suco de laranja, 1 hamburguer ( só o hamburguer ) , salada ( alface americna, cenora, tomate, clara de ovo cozida), couve, e uma colher de arroz e outra defeijão( obrigada pela minha mãe , odeio).Sobremesa:1 fatia de melão.
lanche:
janta:
bjos menians
Galera , fds foi tensoooooo... sexta eu comi bastante queijo , tomei vinho, estrago geral , fui na acdemia mas fiz só musculação( membro superiores)..
Sábado eu fui na academia de manhã fiz 1hora de bike , 30 min de adbominal e 35 min de esteira correndo, almoço: salada e salmão no forno e uma bola de sorvete de marcujá....de noite : jantar mexicano com direito a fajitas, muito doritos , muito chedar , guaca mole, sour cream , chilli ... estrago super plus master advance. Eu não ia sair mas decidi q ia depois pq eu não podia ficar em casa deitada depois de toda essa orgia gastronimica .. aí sai pra balada e fique ateh as 6 e 30 da manhã ..pelo menos eu em movimentei, neh? .. Domingo , café: o de sempre e almoço:, miojo com requijão ( foda viu?) nem jantei...
Bom ,hoje recomeça direitinho, fui na academia de manhã pq minhas auals começa hoje ..aiq Deus me ajude a segura o tranco.. malhar de manhãzinha , trabalho e facu é tenso!!!!!!
Cardapio:
Café :
1 copo de leite desnatado com café e leite c/ adoçante
1/2 mamão papaya
lanche:
1 corpus de pessego
Almoço: 1 copo suco de laranja, 1 hamburguer ( só o hamburguer ) , salada ( alface americna, cenora, tomate, clara de ovo cozida), couve, e uma colher de arroz e outra defeijão( obrigada pela minha mãe , odeio).Sobremesa:1 fatia de melão.
lanche:
janta:
bjos menians
sexta-feira, 3 de agosto de 2007
TKS GOD IS FRIDAY!!!!!!!!
Sextonaaaaaaa!!!!!!
bah , gente vc não sabe o quanto eu esperei por hoje , ontem na academia começei a sentir jah o cansaço da semana( quase desmaiei) .. tah fogo viu?
Ah gente to meio tristinha mas não eh nada relacionado com peso/alimentação ...É por causa de um meninho , eu fiquei com ele no sabado e essa semana ele tava super empolgadinho , ( to falando com ele por msn todo dia ) mas sei lah ontem e hoje achei q ele não tah tão empolagado sabe?...Ai sei lah acho que pode neura minha tbm , mas sb eu prometi pra mim mesma que eu não ia gostar mas de ninguem , pq eu já sofri muito e não to afim de sofre de novo. Mas sei lá vou desencanar e seguir enfrente....
Bom , vamos falar de coisas mais interessantes:
Cardapio de hoje :
café:
1 copo de leite semi- desnatado c/ toddy ( acabou o café) e 1/2 mamão papaya
Almoço:salada ( tomate, queijo branco, crouton =/ ), galeto grelhado ( 2 coxas pequena) e uma porção pequena de macarrão ao sugo ( jaquei , eu sei, eu sei)
sobremesa: 1 fatia de abacaxi
Lanche : um corpus de chocolate ( 90kcal)
Jantar: vai rolar um queij oe vinho em casa mas vou tentar me controlar , depois eu conto.
Bjão para todas e saibam q eu estou amando a força q vcs estão me dando , obrigada mesmo!!!!!!
bom fds pra todas...
sem jacas , hein?
bah , gente vc não sabe o quanto eu esperei por hoje , ontem na academia começei a sentir jah o cansaço da semana( quase desmaiei) .. tah fogo viu?
Ah gente to meio tristinha mas não eh nada relacionado com peso/alimentação ...É por causa de um meninho , eu fiquei com ele no sabado e essa semana ele tava super empolgadinho , ( to falando com ele por msn todo dia ) mas sei lah ontem e hoje achei q ele não tah tão empolagado sabe?...Ai sei lah acho que pode neura minha tbm , mas sb eu prometi pra mim mesma que eu não ia gostar mas de ninguem , pq eu já sofri muito e não to afim de sofre de novo. Mas sei lá vou desencanar e seguir enfrente....
Bom , vamos falar de coisas mais interessantes:
Cardapio de hoje :
café:
1 copo de leite semi- desnatado c/ toddy ( acabou o café) e 1/2 mamão papaya
Almoço:salada ( tomate, queijo branco, crouton =/ ), galeto grelhado ( 2 coxas pequena) e uma porção pequena de macarrão ao sugo ( jaquei , eu sei, eu sei)
sobremesa: 1 fatia de abacaxi
Lanche : um corpus de chocolate ( 90kcal)
Jantar: vai rolar um queij oe vinho em casa mas vou tentar me controlar , depois eu conto.
Bjão para todas e saibam q eu estou amando a força q vcs estão me dando , obrigada mesmo!!!!!!
bom fds pra todas...
sem jacas , hein?
quinta-feira, 2 de agosto de 2007
Quinta
Eu mereço uma salva de palmas:
Ontem cheguei da academia toda feliz e contente abri a geladeira e dou de cara com 3 coxinhas maravilhosas .. e eu estava desde o 12:00 sem comer.. Peguei o iogurte e linhaça e finge q nada tinha acontecido..( puta vontade de comer).Aí como não bastasse a tentação das coxinhas, meu irmão pediu pizza estava lá encima no meu quarto , juro q dava pra sentir o cheiro do meu quarto, me tranquei e espirrei body splash pelo quarto pra não passar vontade.
Hoje de manhã de novo dou de cara com as mesma coxinhas e com pizza de ontem ... Não comi!! GENTE , Q SUFOCO VIU?
Mas acho q eh nessas horas que a gente emagrece , pq se eu comesse uma coxinha eu ia querer comer as outras , pensando " ah uma vez não vai fazer mal" mas depois jah viu neh? Estou escolhendo comer doces e coisas mais purpurinada só de fds e pouco, pq se cortar de vez , quando voltar a vai ser um estrago geral neh?
Noticia boa:
Não resisti e me pesei depois da academia emagrece 1, 500 kg desde sexta
estou com: 61,100 kg e 1,70 m de altura.. não tive coragem de tirar medidas ainda...
minhas metas:
meta: 59 kg
Meta 2: 56 kg
Meta 3: 52 kg
Meta final: 50 kg
Tenho q ir aos poucos , pq se eu falar quero emgarcer 11 kg parece muito e desanima!
cardapio de hoje:
Café da manha:
copo de leite ( semi-desnatado) c/ café e adoçante.
1/2 mamão papay com limão
ALMOÇO:
salada ( alface america, tomate e cenoura ralada) , escarola e carne de panela.
sobremesa: morango com adoçante
Lanche: barrinha de ceral
Jantar: iogurte com linhaça
bjosssss girls
Ontem cheguei da academia toda feliz e contente abri a geladeira e dou de cara com 3 coxinhas maravilhosas .. e eu estava desde o 12:00 sem comer.. Peguei o iogurte e linhaça e finge q nada tinha acontecido..( puta vontade de comer).Aí como não bastasse a tentação das coxinhas, meu irmão pediu pizza estava lá encima no meu quarto , juro q dava pra sentir o cheiro do meu quarto, me tranquei e espirrei body splash pelo quarto pra não passar vontade.
Hoje de manhã de novo dou de cara com as mesma coxinhas e com pizza de ontem ... Não comi!! GENTE , Q SUFOCO VIU?
Mas acho q eh nessas horas que a gente emagrece , pq se eu comesse uma coxinha eu ia querer comer as outras , pensando " ah uma vez não vai fazer mal" mas depois jah viu neh? Estou escolhendo comer doces e coisas mais purpurinada só de fds e pouco, pq se cortar de vez , quando voltar a vai ser um estrago geral neh?
Noticia boa:
Não resisti e me pesei depois da academia emagrece 1, 500 kg desde sexta
estou com: 61,100 kg e 1,70 m de altura.. não tive coragem de tirar medidas ainda...
minhas metas:
meta: 59 kg
Meta 2: 56 kg
Meta 3: 52 kg
Meta final: 50 kg
Tenho q ir aos poucos , pq se eu falar quero emgarcer 11 kg parece muito e desanima!
cardapio de hoje:
Café da manha:
copo de leite ( semi-desnatado) c/ café e adoçante.
1/2 mamão papay com limão
ALMOÇO:
salada ( alface america, tomate e cenoura ralada) , escarola e carne de panela.
sobremesa: morango com adoçante
Lanche: barrinha de ceral
Jantar: iogurte com linhaça
bjosssss girls
quarta-feira, 1 de agosto de 2007
Terça / Quarta
Ontem guentei bem as pontas :
Menu:
Café de manhã:
1 copo de café com leite c/ adoçante.
durante a manhã: 2 bolachas magic tost marilan
Almoço: sopa vono ( 86 kcal) e 1/2 mini pão francês.
Lanche: uma fatia fina de bolo marmore.
jantar: nada...
Academia: não fui mas fui e voltei caminhando até shopping ibirapuera q dá mais ou menos 1hora.
Hoje:
Menu
Café da manhã: 1 copo de café com leite c/ adoçante , 1/2 mamão papaya .
Almoço: 1 copo de agua com gás e limão e um beirute de filé mingon e um poucod e batata frita , um capuccino . Jaquei tudo por causa do meu pai q me levou pra almoçar na Hamburgueria nacional.
E agora to passando mal .. enjoada !!!1
Então nem vou jantar e vou pegar firme na academia ( bike , corrida e musculação).
To louca pra receber e compra logo a centella e o chá verde c/ cha de hortelã e fazer carboxi!
Ah li uma matéria na Criativa que fala de anorexígenos naturais ( inibidores de apetiti natural) fiquei curiosa pra tomar queria saber se alguem tomou, os nomes são:
*gymnema sylvestre
*Glucomannan
bjos
Menu:
Café de manhã:
1 copo de café com leite c/ adoçante.
durante a manhã: 2 bolachas magic tost marilan
Almoço: sopa vono ( 86 kcal) e 1/2 mini pão francês.
Lanche: uma fatia fina de bolo marmore.
jantar: nada...
Academia: não fui mas fui e voltei caminhando até shopping ibirapuera q dá mais ou menos 1hora.
Hoje:
Menu
Café da manhã: 1 copo de café com leite c/ adoçante , 1/2 mamão papaya .
Almoço: 1 copo de agua com gás e limão e um beirute de filé mingon e um poucod e batata frita , um capuccino . Jaquei tudo por causa do meu pai q me levou pra almoçar na Hamburgueria nacional.
E agora to passando mal .. enjoada !!!1
Então nem vou jantar e vou pegar firme na academia ( bike , corrida e musculação).
To louca pra receber e compra logo a centella e o chá verde c/ cha de hortelã e fazer carboxi!
Ah li uma matéria na Criativa que fala de anorexígenos naturais ( inibidores de apetiti natural) fiquei curiosa pra tomar queria saber se alguem tomou, os nomes são:
*gymnema sylvestre
*Glucomannan
bjos
Assinar:
Comentários (Atom)
