Segunda- feira

Oie,

Nossa, nem vou comentar o fds , pq foi extra JACA com direito a: muita cerveja , muita jurupinga e tequila, burger king after baladinha as 7 da manhã, , queijo e vinho e outback....Mas hoje é segundão dia de mexer o bundão hahahahaha
Então voltei a rotina, decidi q vou para de beber , não só pq engorda mas tbm quando eu bebo eu fico sem controle dos meu atos , na sexta fui numa festa open bar de cerveja , jurpinha e tequila vendindas super baratas, não em controlei pq meio q eu bebi pra estravazar todo o estress da semana , sb? Não fiz nenhuam merda consideravel , mas aconteceram varias coisas ( amigos/as)eu tava fora de mim e to vendo consequecia só agora, é horrivel isso...Pensar q vc poderia estar sóbria e tentar feito diferente na hora ...
Calma gente , tbm não sou nenhuma alcoolatra.....


Menu:

Café da manhã:
1 copo de leite semi desnatado com café e adoçante, 1/2 mamão papay c/ linhaça moída e limão ( ficou horrivel!)

Lanche:

1 barra de ceral e um yakult

Almoço:
salada ( alaface americana , tomate e cenora ralada) , 1 hamburger de frango frito sem oleo , 2 colhere de couve .Sobremesa: um pedaço peq de abacxi

Lanche: chá verde com chá de hortelã( não adiantou nada o chá de hortelã) e 4 cokie light ( comprei no mundo verde , uma delicia!)

Jantar: 1 corpus com nesfit

Academia:
30 min de aula de bike, aula de abdominal 30 min e 30 de corrida.


ps: não me pesei pq como eu to no chico , to achando q devo tah mais gordinha , e eu não quero desmotivar .. assim q acabar eu me peso.

bjos gatinhas