O retorno

Eu sei , eu sei .. Mereço muitos puxões de orelha , por ter ficado tanto tempo sem postar.Mas agora to de volta vou começar tudo direitinho.Gente, nesse tempo que eu fiquei out, comi muito, sério, acho meu apetite aumentou muito, to pensando em tomar algum moderador ( subtramina) mas tenho medo e não sei como faz pra comprar sem receita ( se alguem souber, por favor me passa).Enquato isso vou andar nos trilhos e a minah musa inspiradora ,Keira Knightley vai ficar no meu fundo de tela para toda vez q eu for comer alguma tranqueira...

bjos gatinhas


Cardápio:

Café: 1/2 mamão , leite desnatado com café e adoçante
Manhã: nada
Almoço: Salada , 2 colher de risoto um pedaçinho de picanha s/ gordura , escarola e 1/2 de uma mexirica ( dekopon)
Lanche: um brigadeiro =/ ( merda!) juro foi o ultimo!
Jantar : água ou suco light

Academia:
30' de aula de bike , 30' de corrida e 30' de aula de abdominal.

Segunda

Semana passada começou mal e e acabou perfeita ,gente. Mas ,só quarta feira consegui resolver o rolo com menino q TAVA ficando e com meu amigo, homem é bixo burro , Jesus amado , q sufoco viu? Mas agora tah tudo bem.. Agora eu to ficando com um menino( outro) muito lindo e muito fofo, gente ( ai q medo).
Bom nesse tempo de angustia minha alimentação foi pro saco tbm , comi pra kct! hahahahha
Mas vou fazer amanah dieta liquida pra desisnchar!
Hoje fiquei feliz pq a prof de bike falouq eu to mais magrinha =) tbm nehe eu me mato naquela porra ... hahaha
bjos lindas

terça -feira

Sabe aqueles dias q vc não deveria nem ter levantado da cama??????Então, esse dia foi ontem.Deu tudo errado, consegui brigar com um dos melhor amigos e terminar com meu rolinho , tudo isso pq eu fiquei no meio( meu amigo não queria q eu ficasse com meu rolinho e meu rolinho descobriu isso) dos dois e falei oq não devia na festa de sexta , pq eu estava bebinha.Para completar o dia , estava tendo a palhaçada de trote na Facu, só tinha gente louca na rua , caras bebados querendo te agarrar a todo custo, a rua nojenta, galera vomitando.. horrivel! E eu não consegui ligar pro cara q me leva pra casa ( caixa postal direto) , peguei um taxi e quando to voltando pra casa pensando "ainda bem q eu to voltando pra casa..." o cara quase q bate o carro, juro pra vcs q pensei q ia morrer... cheguei chorando em casa , minha mãe tava super preocupada , tive q tomar um remdio pra durmir e hoje nem fui na academia...

Ontem acabei comendo um pão de queijo e tava me arrependendo, ai depois de tudo q eu passei , eu pensei: tudo bem eu mereço comer esse pão de queijo.."hahahaha


Mas hoje é um novo dia .....



Cardapio:



café de manhã:

1 copo de leito desnatado com café e adoçante , mamão com semente de linhaça



Lanche: 4 cookie light ( muito bom)+ chá verde com chá de hortelã



Almoço:Salada ( alface americana , tomate e cenora) + macarão c/ salsicha( amoooooo!) + 1 cookie





Lanche: Gelatina





Jantar: corpus com nesfit ou wrapp ( pão folha, rucula, tomate, peitod e peru)

Segunda- feira

Oie,

Nossa, nem vou comentar o fds , pq foi extra JACA com direito a: muita cerveja , muita jurupinga e tequila, burger king after baladinha as 7 da manhã, , queijo e vinho e outback....Mas hoje é segundão dia de mexer o bundão hahahahaha
Então voltei a rotina, decidi q vou para de beber , não só pq engorda mas tbm quando eu bebo eu fico sem controle dos meu atos , na sexta fui numa festa open bar de cerveja , jurpinha e tequila vendindas super baratas, não em controlei pq meio q eu bebi pra estravazar todo o estress da semana , sb? Não fiz nenhuam merda consideravel , mas aconteceram varias coisas ( amigos/as)eu tava fora de mim e to vendo consequecia só agora, é horrivel isso...Pensar q vc poderia estar sóbria e tentar feito diferente na hora ...
Calma gente , tbm não sou nenhuma alcoolatra.....


Menu:

Café da manhã:
1 copo de leite semi desnatado com café e adoçante, 1/2 mamão papay c/ linhaça moída e limão ( ficou horrivel!)

Lanche:

1 barra de ceral e um yakult

Almoço:
salada ( alaface americana , tomate e cenora ralada) , 1 hamburger de frango frito sem oleo , 2 colhere de couve .Sobremesa: um pedaço peq de abacxi

Lanche: chá verde com chá de hortelã( não adiantou nada o chá de hortelã) e 4 cokie light ( comprei no mundo verde , uma delicia!)

Jantar: 1 corpus com nesfit

Academia:
30 min de aula de bike, aula de abdominal 30 min e 30 de corrida.


ps: não me pesei pq como eu to no chico , to achando q devo tah mais gordinha , e eu não quero desmotivar .. assim q acabar eu me peso.

bjos gatinhas

Sabadão dia de ressaca...

Ressaca.Hoje eu to de ressaca , galera vcs tem percebido que faz tempo q eu não posto , mas eu tava muuuuuuuuuuito na correria.Aconteceram muitas coisas nesse tempo, muito estress com trabalho, com amigas , na facu.....Ontem fui pra uma festa e me acabei de beber ( open bar , eh fod*) e hoje eE to de ressaca mas , não só de ontem mas to de ressaca da semana ... Vcs não tem ideia do estress q eu estava, durmindo mal ( já tenho poucas horAs de sono e ainda fico com insonia) comendo mal ( dei uma relaxada na dieta , mas nada de exageros e complusões), meu cabelo tah caindo...Hoje eu quero ficar em casa tentar durmir ( voltei as 7 e 30 da manha pra casa e acordei as 11horas e olha q eu amo durmir), ver filmes, e comer um queijoe vinho de noite....TO DE RESSACA DA SEMANA !!!!to fazendo um balanço dessa vida que to levando, sabe?Eu não quero ser uma pessoa estressada, quero ser saudavel.....
Bjos meninas segunda -feira volta a rotina.......

Terça-feira dia de feira!

Bom dia Girls,

Nossa vcS não tem noção... Eu to só o pó , começaram minhas aulas ontem , bah tah bem complicado.To acordando 6 e 20 vou pra academia , tomo banho em 15 min , vou protrabalho e de noite facu.... Ufa! Pelo menos to gastando caloria ... hahha..O sono tah foda e dor no corpo idem ...
Ai gente ontem tive gravação e tinha varios doces ( bis branco, bis preto, branquinho, negrinho, bicho de pé... bombinha) , comi 2 bis ( um branco
e um preto) não aguentei gente, tava sentindo cheiro , todo mundo comendo .E na facu tbm , tem uma padaria lah q só tem coisa gorda, eu comi um sanduba natural e um suco light!
Ai . feliz pq eu to achandoq eu emagreci , mas vou me pesar só na sexta.

vamo lá:
cardápio

Café:
1 copo de café com leite desnatado c/ adoçante
1/2 mamão papaya com limão

lanche: 1 pedaço de pizza de catupiry (amo catupiry,não resisti ) + barra de cereal + yakult.

Almoço:
- Salada ( alface , cenora e tomate) , couve refogada s/ oleo, 1 bife, 1 colher de berinjela.
Sobremesa: morango c/ adoçante


Lanche:
Gelatina.

Jantar:
corpus de brigadeiro + nesfit ( q meleca ..hmmmmmmmm)


academia: 30min de spinning + 10 min de esteira correndo + musculação membros superiores.
bjos

segunda.....

Segunda- feira,

Galera , fds foi tensoooooo... sexta eu comi bastante queijo , tomei vinho, estrago geral , fui na acdemia mas fiz só musculação( membro superiores)..
Sábado eu fui na academia de manhã fiz 1hora de bike , 30 min de adbominal e 35 min de esteira correndo, almoço: salada e salmão no forno e uma bola de sorvete de marcujá....de noite : jantar mexicano com direito a fajitas, muito doritos , muito chedar , guaca mole, sour cream , chilli ... estrago super plus master advance. Eu não ia sair mas decidi q ia depois pq eu não podia ficar em casa deitada depois de toda essa orgia gastronimica .. aí sai pra balada e fique ateh as 6 e 30 da manhã ..pelo menos eu em movimentei, neh? .. Domingo , café: o de sempre e almoço:, miojo com requijão ( foda viu?) nem jantei...
Bom ,hoje recomeça direitinho, fui na academia de manhã pq minhas auals começa hoje ..aiq Deus me ajude a segura o tranco.. malhar de manhãzinha , trabalho e facu é tenso!!!!!!

Cardapio:
Café :
1 copo de leite desnatado com café e leite c/ adoçante
1/2 mamão papaya

lanche:
1 corpus de pessego

Almoço: 1 copo suco de laranja, 1 hamburguer ( só o hamburguer ) , salada ( alface americna, cenora, tomate, clara de ovo cozida), couve, e uma colher de arroz e outra defeijão( obrigada pela minha mãe , odeio).Sobremesa:1 fatia de melão.




lanche:



janta:




bjos menians

TKS GOD IS FRIDAY!!!!!!!!

Sextonaaaaaaa!!!!!!


bah , gente vc não sabe o quanto eu esperei por hoje , ontem na academia começei a sentir jah o cansaço da semana( quase desmaiei) .. tah fogo viu?
Ah gente to meio tristinha mas não eh nada relacionado com peso/alimentação ...É por causa de um meninho , eu fiquei com ele no sabado e essa semana ele tava super empolgadinho , ( to falando com ele por msn todo dia ) mas sei lah ontem e hoje achei q ele não tah tão empolagado sabe?...Ai sei lah acho que pode neura minha tbm , mas sb eu prometi pra mim mesma que eu não ia gostar mas de ninguem , pq eu já sofri muito e não to afim de sofre de novo. Mas sei lá vou desencanar e seguir enfrente....
Bom , vamos falar de coisas mais interessantes:

Cardapio de hoje :

café:

1 copo de leite semi- desnatado c/ toddy ( acabou o café) e 1/2 mamão papaya

Almoço:salada ( tomate, queijo branco, crouton =/ ), galeto grelhado ( 2 coxas pequena) e uma porção pequena de macarrão ao sugo ( jaquei , eu sei, eu sei)
sobremesa: 1 fatia de abacaxi

Lanche : um corpus de chocolate ( 90kcal)


Jantar: vai rolar um queij oe vinho em casa mas vou tentar me controlar , depois eu conto.

Bjão para todas e saibam q eu estou amando a força q vcs estão me dando , obrigada mesmo!!!!!!

bom fds pra todas...
sem jacas , hein?

Quinta

Eu mereço uma salva de palmas:

Ontem cheguei da academia toda feliz e contente abri a geladeira e dou de cara com 3 coxinhas maravilhosas .. e eu estava desde o 12:00 sem comer.. Peguei o iogurte e linhaça e finge q nada tinha acontecido..( puta vontade de comer).Aí como não bastasse a tentação das coxinhas, meu irmão pediu pizza estava lá encima no meu quarto , juro q dava pra sentir o cheiro do meu quarto, me tranquei e espirrei body splash pelo quarto pra não passar vontade.
Hoje de manhã de novo dou de cara com as mesma coxinhas e com pizza de ontem ... Não comi!! GENTE , Q SUFOCO VIU?
Mas acho q eh nessas horas que a gente emagrece , pq se eu comesse uma coxinha eu ia querer comer as outras , pensando " ah uma vez não vai fazer mal" mas depois jah viu neh? Estou escolhendo comer doces e coisas mais purpurinada só de fds e pouco, pq se cortar de vez , quando voltar a vai ser um estrago geral neh?
Noticia boa:
Não resisti e me pesei depois da academia emagrece 1, 500 kg desde sexta
estou com: 61,100 kg e 1,70 m de altura.. não tive coragem de tirar medidas ainda...
minhas metas:
meta: 59 kg
Meta 2: 56 kg
Meta 3: 52 kg
Meta final: 50 kg
Tenho q ir aos poucos , pq se eu falar quero emgarcer 11 kg parece muito e desanima!


cardapio de hoje:

Café da manha:
copo de leite ( semi-desnatado) c/ café e adoçante.
1/2 mamão papay com limão


ALMOÇO:

salada ( alface america, tomate e cenoura ralada) , escarola e carne de panela.
sobremesa: morango com adoçante


Lanche: barrinha de ceral

Jantar: iogurte com linhaça

bjosssss girls

Terça / Quarta

Ontem guentei bem as pontas :
Menu:
Café de manhã:
1 copo de café com leite c/ adoçante.
durante a manhã: 2 bolachas magic tost marilan

Almoço: sopa vono ( 86 kcal) e 1/2 mini pão francês.

Lanche: uma fatia fina de bolo marmore.

jantar: nada...

Academia: não fui mas fui e voltei caminhando até shopping ibirapuera q dá mais ou menos 1hora.


Hoje:
Menu

Café da manhã: 1 copo de café com leite c/ adoçante , 1/2 mamão papaya .


Almoço: 1 copo de agua com gás e limão e um beirute de filé mingon e um poucod e batata frita , um capuccino . Jaquei tudo por causa do meu pai q me levou pra almoçar na Hamburgueria nacional.

E agora to passando mal .. enjoada !!!1
Então nem vou jantar e vou pegar firme na academia ( bike , corrida e musculação).


To louca pra receber e compra logo a centella e o chá verde c/ cha de hortelã e fazer carboxi!
Ah li uma matéria na Criativa que fala de anorexígenos naturais ( inibidores de apetiti natural) fiquei curiosa pra tomar queria saber se alguem tomou, os nomes são:
*gymnema sylvestre
*Glucomannan

bjos

Segundona

Bom , fds foi meia jaca ... saí da dieta mas não teve nenhum exageiro..
Na sexta saí não conseguir ficar só na coca light .. tomei 2 dose de conhaque pra esquentar pq tava muuuuuuuuuito frio.. e no sabado eu bebi 3 cervejas =/ e antes tinha tomado vinho ... Mas o fds foi otemooooooooooo!!! E hoje to fazendo diet de desintoxicação:
café da manhã:
* 1 copo de café com leite e 1/2 de mamão papaya.

Almoço:
1 pacotinho de sopa good light ( 35kcal) e mini pão francês

Tarde: uma barrinha de cereal


Jantar: um copo se suco de maracujá c/ adoçante.


Ps: Nem senti fome ( milagre!) com esse cardápio.

Academia: aula de spinning ( 45 min) e corrida (40 min) e aula de abdominal ... ou seja to parecendo vaca mancaaaaaaaaaaaaaaaaa!


Eu to adorando manter o blog atualizado tah me ajudando muito.

beijossss

Sexta-feira

Hoje não me comportei direito , me deu uma vontade louca de comer twix, e acabei devorando 3 =/.Hoje vou comprar a capsulas de chá verde e linhaça(acabou de chegar!). To esperando receber para comprar as outras coisas.Mas ontem eu fiz malahção pesada : 1hora e 30min de spinning e 1 hora de musculação ( membros inferiores).
Hoje não to me sentindo bem ....... Mas vou na academia e depois vou num barzinho perto de casa , vou tentar resistir os chopp e fica na coca-light ou na agua com gás e limão ( minha nova bebida predileta). Bom hoje como cometi esse escorregão não vou jantar.

BJÃO ...

Quinta-feira,

Bom, resolvi dar plus pra secar os os kilinhos q me atormenta.Hoje vou passar lah no mundo verde comprar : capsula de chá verde, chá verde e chá de hortelã e fazer um fórmula de centella. E no mês que vem vou fazer tratamento de carboxiterapia c/ drenagem linfática .. agora que quero ver se esse eu não fico magra .. hahahaha.To empolgada.Ontem fui na academia fiz: 50 min de spinnig , 30 min de cooper/corrida e 30 min de abdominal.E hoje lá vou de novo...
Ainda não tive tempo de montar o cardapio da minha dieta mas quando montar eu posto aqui.
bjos

SEGUNDA - FEIRA


Ai hoje tah um dia tão feio q não to com vontande de fazer nada.Pior q eu estou morrendo de sono ( ontem acordei 14:0o e a noite não fiquei com sono fui durmir umas duas da manhã) e ainda vou ter q ir a té facu pra montar minah grade ... então nem vai dar pra eu ir pra academia depois do trabalho, hoje até coloquei o despertador pra toca as 6:00 horas mas não sei se não tocou o eu q tava baleada e não ouvir , mas acho mesmo se tocasse tava caindo uma chuva . AI COMO ODEIO ESSE TEMPO!
Hoje com esse dia cinza , acabei ficando aqui na agencia e pedidndo mc (hmmmm) hoje não to afim de fazer dieta .... o pior q eu tenho q estar bem magra pro fds pq eu vou pra santos pra ver o show de uma banda q eu gosto e vou encontrar com um carinha q eu jah fiquei tenho, ficar mais magrinha .....
Bom essa semana não tem desculpa eu vou montar um cardápio bala....
e caprichar nas aulas na academia , nem eu fique andando igual uma vaca manca hahaahahahah
vou montar o caradapio agora e depois eu posto aqui ...
bjos grils e força na peruca !!!!!!!!!!
Prix

Depois de um findi , terrível em todos os sentidos.... comi muita porcaria, fiquei sozinha fds interiro e pra melhorar eu to de TPM ...Ou seja uma gordinha deprimida....rsrsrs
Juro q nunca esperei tanto por uma segunda-feira!!!Como estou de férias da facu , vou começar a caminhar / cooper no parque.. e depois vou começar academia mas eu preciso esperar receber ....

BJOS

.

“Gosto dos venenos mais lentos, das bebidas mais amargas, das drogas mais poderosas, das idéias mais insanas, dos pensamentos mais complexos, dos sentimentos mais fortes… tenho um apetite voraz e os delírios mais loucos.Você pode até me empurrar de um penhasco que eu vou dizer:- E daí? Eu adoro voar!
Não me dêem fórmulas certas, por que eu não espero acertar sempre. Não me mostrem o que esperam de mim, por que vou seguir meu coração. Não me façam ser quem não sou. Não me convidem a ser igual, por que sinceramente sou diferente. Não sei amar pela metade. Não sei viver de mentira. Não sei voar de pés no chão. Sou sempre eu mesma, mas com certeza não serei a mesma pra sempre”.

Depois de um longo e tenebroso inverno....

E bota tenebroso nisso .....
bah, nesse tempo de ausência , quase morri de tanto estudar , de estress e de comer .Tudo isso devido as prova da facu q me deixaram num estado deploravél ...
Mas agora eu to com força total .....
SEGUNDA dia internacional da dieta, jah comecei a minha :

Café:
1/2 de mamão
1/2 de um copo de iogurt

lanche:
maçã

Almoço:
suco light de maracujá
atum 1/2 da lata
e tomate

lanche:
pera

Jantar:
suco de mornago light

Quando começar as férias vou começar os execicios e ganho receber vou começar a academia nem q eu morra de cansaço eu vou ficar magra pro verão !!!!!!!!!!! hahahahaha
bjos girls

Metas

Faz tempo que pensava em fazer um post sobre metas , uma coisa que eu apredi com a ana foi ter um objetivo e fazer de TUDO para alcança-lo, claro que nesse TUDO nós acabamos fazendo coisas que nem sempre é bom para nós , escorregamos sim mas temos que levantar a cabeça e seguir em frente.

Minhas metas:

- Pesar 52 Kg
- Colocar silicone
- Passar sem dp na facu.
- Fazer inglês.
- Fazer cursos de photoshop e illustrator.
- Fazer estagio numa agência grande .

Queria saber se vcs tbm tem metas... torço para que vcs consigua alcançar sua metas.

bjinhos
PRIX

abusoooooo!!!!

Queridaaaaaaaaaaaaaaas,

Essa semana estou me sentindo incrivelmente bem , não sei exatamente o motivo mas espero q continue ..pq andava numa tristezaaaaaaaaaa ...
Essa alegria infelizmente não é pq eu emagreci .. pois como o "chico" foi embora dei uma desinchada , mas hj cometi um atentado a qualquer dieta , até para uma pessoa normal , foi um exageroooooooooooooooooooo! Hoje comi de almoço 2 pasteis .... gente sabe oq são DOIS???????? é uma bomba calórica !! eu juro eu não ia comer , ia voltar para minha casa e almoçar minha saladinha com um pedaço de carne....mas não a porca aqui, teve cair na tentação de almoçar com todo mundo da agência. Agora estou morrendo de dor de cabeça , tbm né?
Depois de tanta fritura, toma trouxa,,, pensei em miar mas , ainda tenho medo q alguem escute e tenho medo q eu volte a depender disso.
O unico jeito é ficar de NF até amanhã, e eu sei não vaiadiantar muito.Mas agora q eu estou no chão , tenho levantar e continuar em frente rumo aos 52kg!!!
Bjinhos e mais bjinhos

PRIX

Blog novinho!!!

Girls,

Tava cansada daquele outro blog , esse é muito mais divertido!! Esperoq esse me de mais animo !!! Hahaha se bem q hj eu eu comi esfiraaaaaaaaaaa q gorda , estou me sentindo super mal , to no trabalho tentei ir no banheiro e miar mas tava com medo de alguiem ouvir e tbm como faz tempo q eu não faço isso eu não consegui , só consegui borrar a minha maquiagem e ficar com uam cara de doente!!!! bom agora ateh amanah não coloco nada de comida !!!!!!!
Bom até q essa essa semana foi comportada tirando essa faklat de vergionha de hj .. agoar vou segurar a barra no fim de semana.
Eu tbm quero começar academia mês q vem , acho com academia vai ficar mais facil !
kisses gatas
PRIX